Gebelik döneminde annenin vücudunda hormonsal değişikliklerin yanısıra fiziksel anlamda da bazı değişiklikler meydana gelir. Vücut ağırlığının belli bir bölgeye yoğunlaşması sonucunda bel ve sırt ağrıları kaçınılmaz olmaktadır. Bu ağrılar gebeliğin ilerleyen dönemlerinde annenin günlük hayatını kısıtlayacak dereceye varabilir. Bebeğin rahme yaptığı baskı, Pelvik kaslarda sarkmaya neden olarak annenin idrar kaçırma gibi sorunlarla karşılaşmasına neden olabilir. Bu yüzden Pelvik kasların önemi büyüktür. Bu kasların güçlendirilmesi için en uygun egzersiz tekniklerinden biri de Pilates’tir.

Pilates ‘in anne adayına sağladığı faydaların yanı sıra bebeğin gelişimine ve sağlığına da önemli katkılarda bulunur. Yapılan araştırmalarda pilates yapan annelerin, bebeklerinin sinir sistemi, iç organ fonksiyonları, solunum sistemi ve kalp atışlarının diğer bebeklere göre daha iyi çalıştığı belirtilmiştir.

 

Faydaları ;

-Rahat ıkınarak kolay doğum imkanı sağlar.

-Annenin uyku düzenini sağlar.

-Annenin kendini daha dinç ve motive hissetmesini sağlar.

-Karın kaslarının daha hızlı toparlanmasını sağlar.

-Doğum sonrasında cinsel yaşamın normale dönmesini sağlar.

-Bel ve Sırt bölgelerindeki kasları güçlendirir ve ağrıları azaltır.