Aletli Pilates’ten farklı olarak, kendi vücut ağırlığınız ile minder üzerinde ve gruplar halinde yapılan egzersizler bütünüdür. Beden gelişimine destek olmak, beden kontrolünü sağlamak ve postürü düzgün bir vücut, sağlıklı yaşam sağlar.

Mat pilates, kolay taşınan, kolayca ulaşılabilen ve birbirleri yerine kullanılabilen eşyalar ile yapılabilen bir spor türü olduğu için hemen hemen her yerde yapılabilir.

Faydaları;

  • Dengeli kas gelişimini sağlar.
  • Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
  • Vücuda esneklik sağlar.
  • Duruş bozukluklarını düzeltir.
  • Güç kazandırır.
  • Nefesi düzene sokar, stresi azaltır ve kişiyi mutlu eder.